좋은 삶 만들기
아슈와간다 들어보셨나요? 통칭 인도인삼으로 불립니다. 우리나라의 인삼처럼 건강효과가 다양해서 붙여졌다고 합니다. 여러 효능 중 수면에 도움되는 효과에 많이 주목 하는데요. 아마 이글을 보시는 독자님도 같은 이유일거라고 생각합니다. 아슈와간다에 대해 자세히 알아봅니다. — 2025년 대세 허브! ‘인도 인삼’ 아슈와간다, 제대로 알고 복용하는 법 (효능부터 부작용까지) 목차 아슈와간다, 넌 누구니? ‘인도 인삼’의 놀라운 정체! 아슈와간다, 우리 몸에 … 더 읽기
세로토닌은 행복호르몬이라고 지칭 할 정도록 우리의 마음건강에 많은 영향을 미치고 있습니다. 세로토닌의 증가는 행복한 삶의 질이 올라간다는 얘기 이기도 합니다. 세로토닌을 증가시키기 위한 5가지 필수 전략에 대해 자세하게 알아보겠습니다. — 행복 호르몬 세로토닌! 내 마음을 밝히는 2025년 완벽 가이드! 목차 세로토닌, 넌 내 행복의 열쇠! 행복 호르몬의 정체! 세로토닌, 우리 몸에 어떤 좋은 영향을 줄까? … 더 읽기
테아닌 성분은 녹차에 함유되어 있어요. 스트레스 완화를 위해 티타임 많이 가지시죠? 테아닌 성분은 우리몸을 긴장완화에 탁월한 효과를 가지고 있어요. 녹차와 함께 하는 티타임은 과학적으로 밣혀진 사실이 되었습니다. 테아닌은 보충제 형태로도 복용이 가능해요. 스트레스가 많은 현대인의 필수품인 테아닌에 대해 알아봅니다. — 차분함이 필요한 당신에게! 테아닌 효능, 복용법, 부작용 2025 완벽 가이드! 목차 테아닌, 너 정체가 뭐야? … 더 읽기
다이어트의 적은 안좋은 지방이죠. 바로 포화지방이에요. 그리고 한번은 들어봤을 착한 지방 불포화지방도 있어요. 불포화지방은 우리몸에 매우 이로운 작용을 해요. 그런데 두 지방이 다른 것은 알겠는데 어떻게 구별하지? 의문 일 거예요. 지금부터 불포화지방에대해 자세하게 알아 볼게요! — 불포화지방: 지방이라고 다 나쁜 줄 알았죠? 다이어트 성공의 핵심, 착한 지방 대공개! 목차 지방, 다 같은 지방이 아니에요! 불포화지방의 … 더 읽기
아몬드는 하루에 몇 알 먹을 수 있을까요? 우리가 쉽게 접하는 아몬드, 아몬드가 슈퍼푸드로 유명한 건 아셨나요? 아몬드 섭취량은 건강에 관심이 많은 신 분들 중 설왕설래하는 논쟁거리이죠. 아몬드 하루 섭취향에 대한 논란과 효능에 대해 자세하게 정리 했습니다! — 아몬드: 작지만 강력한 슈퍼푸드! 당신의 건강을 위한 한 줌의 기적 목차 아몬드, 왜 ‘슈퍼푸드’라 불릴까요? 아몬드의 풍부한 영양 … 더 읽기
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