좋은 삶 만들기
다이어트의 적은 안좋은 지방이죠. 바로 포화지방이에요. 그리고 한번은 들어봤을 착한 지방 불포화지방도 있어요. 불포화지방은 우리몸에 매우 이로운 작용을 해요. 그런데 두 지방이 다른 것은 알겠는데 어떻게 구별하지? 의문 일 거예요. 지금부터 불포화지방에대해 자세하게 알아 볼게요! — 불포화지방: 지방이라고 다 나쁜 줄 알았죠? 다이어트 성공의 핵심, 착한 지방 대공개! 목차 지방, 다 같은 지방이 아니에요! 불포화지방의 … 더 읽기
다이어트를 위한 저탄수화물 식단이 유행입니다. 그런데 극단적인 탄수화물 절제는 매우 위험해요. 탄수화물은 우리 몸을 이루는 매우 중요한 에너지원 입니다. 다이어트를 하다가 건강까지 헤칠 수 있는 안좋은 상황이 벌어질 수 있어요. 안전하고 혈당관리도 할 수 있는 복합 탄수화물로 식단을 짜보세요! — 복합 탄수화물: 탄수화물, 제대로 알고 먹으면 살 안 쪄요! 다이어트 성공의 열쇠! 목차 탄수화물, 다 … 더 읽기
배변활동이 불편하면 식이섬유 많이 찾으시죠? 그런데 식이섬유가 만성질환부터 암예방까지 도와준 다는 거 알고 계셨나요? 우리가 안 챙길 이유가 없는 식이섬유에 대해 심층분석 해봅니다. 식이섬유가 풍부한 음식도 알아보고 건강이 꽉 찬 식단을 만들어보세요! — 식이섬유: 쾌변부터 다이어트까지! 장 건강을 지키는 슈퍼 영양소의 모든 것 목차 식이섬유, 왜 이렇게 중요할까요? 식이섬유의 핵심 기능: 장 건강과 소화 개선 … 더 읽기
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