좋은 삶 만들기
온 가족이 모두 사용하는 식기를 선택하는 기준은 까다로워야 합니다. 그리고 우리의 아이가 신생아나 유아인 경우에는 더욱 더 까다롭게 선택 할 수 밖에 없습니다.맘에 드는 디자인과 브랜드보다 더 중요한 것은 식기에 쓰이는 소재 입니다.이번에 소개드릴 정보는 범용으로 사용되는 소재 스테인리스에 대해 자세하게 알아보겠습니다. — 유아식기 선택 시 왜 ‘304 스테인리스’인가? 1. 비독성 & 무반응 스테인리스 304는 … 더 읽기
수면의 중요성은 누구나 아는 사실 일 것입니다. 하지만 늦은 퇴근과 회식, 퇴근 후 육아 집안일 까지 하다보면 취침시간이 늦어지고 수면도 짧아지는 것은 어쩔 수 없는 현실이기도 합니다.이럴 때 일 수록 수면의 질을 높이기 위한 나를 위한 투자가 필요 합니다. 어렵지 않습니다.약간의 의지와 불면증에 도움이 될 만한 음식을 섭취하면 내일이 달라집니다. — 1. 불면증에 좋은 음식 … 더 읽기
통풍은 피할 수 있으면 피해야 할 질병입니다. 남들은 모르는 극한의 고통을 겪을 수 있기 때문입니다. 식습관과 생활습관에 의해 발병의 인과관계가 높습니다. 바쁜 현대 사회를 살아가는 우리 40대 이상 중장년층은 자신의 생활습관을 체크 해 볼 필요가 있습니다. — 통풍 기본 이해: 요산, 퓨린, 그리고 염증 통풍은 요산(uric acid)이 과도하게 쌓여 관절에 결정(요산염)을 만들며 생기는 염증성 관절염입니다. … 더 읽기
우리 아내, 엄마, 누나 누군가의 사랑하는 여성이 나이가 든다는 것은 자연스러운 현상 입니다. 그런데 이유모를 피로와 짜증, 불안, 밤중의 열감 등 50대가 된 사랑하는 가족이 어색 할 때가 있습니다.“갱년기는 호르몬의 변화로 인한 자연스러운 과정” 입니다. 내가 갱년기에 대해 제대로 이해하고 노력하면 분명한 도움을 줄 수 있습니다. 우리 가족을 갱년기에서 지킬 수 있는 필승 전략은 증상의 … 더 읽기
왜 고혈압을 조심하고 또 조심해야 하는가?! 고혈압은 중장년에게 흔히 발병하는 대표질병 입니다. 국내 분석에 따르면 성인 3명 중 1명 꼴로 진단되는 질병으로 조금만 주의를 기울이지 않으면 나에게도 고혈압이 찾아 올 것입니다. 1) 고혈압 ‘정의’와 2025 진단 기준 이해하기 병원혈압(진료실 혈압) 기준 유럽(ESH 2023): 진단 기준은 ≥140/90 mmHg(Grade 1 이상). 분류는 최적·정상·고정상·1/2/3기 단계로 나뉩니다. 미국(ACC/AHA): 기준을 … 더 읽기
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