좋은 삶 만들기
코르티솔, 코티솔, 일명 스트레스 호르몬으로 불리고 있어요. 코르티솔은 무조건 높아도 낮아도 건강에는 좋지 않습니다. 체크리스트를 통해 코르티솔 수치 이상 여부를 체크하세요. 그리고 스트레스 관리에 대해 의식적으로 만전을 기해야 합니다. — 스트레스 호르몬 코르티솔, 우리 몸의 양날의 검! 똑똑하게 관리하는 2025년 가이드! 목차 코르티솔, 넌 누구니? 스트레스 호르몬의 정체! 코르티솔 수치, 지금 내 몸은 괜찮을까? (높거나 … 더 읽기
흔들린 아이 증후군에 대해서 아시나요? 영유아 아이의 머리가 흔들리면 뇌손상을 유발합니다. 특히 아빠나 삼촌이 과격하게 놀아줄 때 주의해야 해요. 아이가 자지러지게 웃는다고 좋은게 아닙니다. — “아기 흔들기 멈춰!” 흔들린 아이 증후군, 우리 아이 지키는 엄마 아빠의 필수 지식! 목차 “아기, 왜 흔들면 안 되나요?” 흔들린 아이 증후군, 너의 정체는? “혹시 우리 아기도?” 흔들린 아이 증후군, … 더 읽기
우리 신체의 노화를 막는 건 불가능 합니다. 하지만 늦출 수 있으면 그만큼 좋은게 있을까요? 내 나이의 기초대사량을 계산해보고 인지를 하는 게 중요해요. 그리고 꾸준한 운동와 식이조절을 하고 기초대사량을 늘려야 합니다. 방법에 대해서는 상세하게 알아볼게요! — 기초대사량, 당신의 몸을 바꾸는 비밀! 계산부터 높이는 법까지 완벽 가이드! 목차 기초대사량, 대체 뭘까요? (숨만 쉬어도 살 빠지는 마법의 비밀!) … 더 읽기
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