웰빙박스

지방간은 눈에 보이지 않아서 간과하는 경우가 많습니다. 하지만 건강을 위협한다는 것을 인지하고 의식적으로 식습관 개선을 해야 합니다. 특히 회복이 더뎌지는 40대 이상 중장년층은 더욱 조심해야 합니다. 최신 건강 가이드에 맞게 생활을 개선하여 몸도 마음도 가벼워진 삶이 되시길 바랍니다. — 목차 지방간이란 무엇인가? 지방간에 좋은 음식: 항산화·섬유 중심으로 아보카도와 견과류 베리류, 토마토, 사과처럼 항산화 풍부한 과일 … 더 읽기

현대에 들어 밀가루를 많이 섭취하는 한국인은 소화불량에 시달리는 경우가 많습니다. 특히 40대 이상 중장년은 무엇을 먹어도 더부룩 한 만성 소화불량은 흔히 볼 수 있는 증상 입니다. 이런 스트레스를 해결 할 수 있는 방법중 하나가 양배추 발효 효소가 답이 될 수 있습니다. — 목차 양배추 발효 효소란 무엇인가? 양배추 발효 효소의 주요 효능 ① 소화 개선 … 더 읽기

올리브오일은 지중해식 식단에서 필수 요소 입니다. 그리고 간단하게 음용하는 방법 부터 요리에 이르기 까지 다양하게 즐길 수 있는 식재료 입니다.그렇다고 해서 시중에 있는 올리브오일이 모두 좋은 것은 아닙니다. 정보를 찾아 좋은 올리브오일을 고르는 스스로의 기준도 세워보시고 여러 제품을 사용 해 보시면서 더욱 건강하고 활력있는 삶이 되시길 바랍니다. — 목차 1. 좋은 올리브 오일 선택 방법이란? … 더 읽기

토마토는 쉽게 구할 수 있고 종류도 다양합니다. 기호에 맞게 먹는 방법도 달리 할 수 있어 다재다능 한 식재료라고 할 수 있습니다. 토마토는 익혀도 건강에 좋지만 생으로 드시는 분이 많습니다. 이번글은 주스로 갈아서 마시는 방법을 다루었습니다.상큼한 토마토 주스 한 잔으로 건강한 하루가 되시길 바랍니다. — 목차 1. 토마토 음용법이란? 2. 토마토 효능 요약 3. 건강에 좋은 … 더 읽기

올리브오일은 지중해식 식단에서 꼭 빠지지 않는 중요한 식재료 입니다.하루를 시작하는 루틴에 올리브오일 섭취를 실천 해 보세요.그렇다면 건강한 하루의 첫 단추를 잘 끼워넣으신 것 입니다. — 목차 1. 올리브오일 음용법이란? 2. 올리브오일 효능과 건강 효과 3. 하루 섭취량과 안전 기준 4. 노화를 마주한 중장년층에게 좋은 이유 5. 효능을 누리는 실천 방법 — 1. 올리브오일 음용법이란? 올리브오일 … 더 읽기

스트레스 가 많은 바쁜 현대인은 남녀노소 가리지 않고 위장장애를 겪고 있습니다.스트레스 관리 만으로 역류성 식도염을 예방 하기는 어렵습니다. 가장 중요한 것은 우리가 먹는 음식과 생활습관에 있습니다.역류성 식도염에 도움이 되는 음식과 식습관에 대해 알아보겠습니다. — 목차 역류성식도염에 도움이 되는 음식의 개요 비(非)산성 과일과 안정적인 곡물 저지방 유제품과 저지방 단백질 채소 위주의 식단과 전체 곡물 생강·허브·알칼리성 식품 … 더 읽기

천식은 영화 등 여러 미디어에서 노출되어 우리에게 익숙한 질병입니다. 하지만 실제로 천식을 앓고 있는 환자는 많은 고통과 생활의 불편이 동반하는 질병 입니다. 천식의 완치는 어렵지만 식단관리만 잘 해도 증상에 많은 도움이 됩니다.지금부터 천식에 도움되는 음식에 대해 알아보겠습니다. 목차 천식에 도움이 되는 음식의 개요 오메가-3와 비타민 D가 풍부한 생선류 강황의 항염 효과와 활용법 엽산과 항산화가 풍부한 … 더 읽기